Fakty o pływaniu i arkusze ćwiczeń

Pływanie , zdefiniowany jako lokomocja lub ruch, jest zdolnością lub aktem samodzielnego poruszania się osoby przez wodę. Pływanie jest zwykle wykonywane w celu rekreacji, sportu, ćwiczeń lub przetrwania. Pływanie odbywa się poprzez koordynację kończyn i ciało .

Zobacz poniższy plik informacyjny, aby uzyskać więcej informacji na temat pływania, lub alternatywnie możesz pobrać nasz 24-stronicowy zestaw arkuszy ćwiczeń pływackich do wykorzystania w klasie lub środowisku domowym.

Kluczowe fakty i informacje

HISTORIA

• Najwcześniejsze wzmianki o pływaniu sięgają Era kamienia łupanego obrazy sprzed około 7000 lat, to malowidła jaskiniowe przedstawiające akt pływania.
• Najwcześniejsze wzmianki o pływaniu, jakie kiedykolwiek napisano, pochodzą z 2000 roku p.n.e.
• Niektóre z tych najwcześniejszych zapisów można było znaleźć lub przeczytać w eposie o Gilgameszu, Iliadzie, Odysei, Biblia — konkretnie w Ezechielu 47:5, Dziejach Apostolskich 27:42, Izajasza 25:11 — i Beowulfie.
• Najwięksi pływacy w historii według Rzymianie , czy plemiona przybrzeżne żyjące w Niderlandach w Europa .
• Według relacji rzymskiego senatora i historyka Tacyta ludzie z plemienia Batawów mogli przekroczyć Ren bez utraty formacji.

PŁYWANIE JAKO REKREACJA

• Większość ludzi pływa w celach rekreacyjnych.
• W rzeczywistości pływanie konsekwentnie plasuje się jako jedna z aktywności fizycznych, w które ludzie najprawdopodobniej będą się angażować lub być częścią.
• Pływanie rekreacyjne może być również wykorzystywane do ćwiczeń fizycznych, relaksacji lub rehabilitacji.
• Pływanie jest czynnością dostępną ze względu na wsparcie wody i mniejszy wpływ fizyczny, jaki może odczuwać ciało.
• W rzeczywistości, gdy jest wystarczająco opanowany lub wyćwiczony, pływanie jest znacznie łatwiejsze dla osób, które nie są w stanie podejmować intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie.

KORZYŚCI ZDROWOTNE Z PŁYWANIA

• Pływanie ćwiczy głównie układ sercowo-naczyniowy i jest uważane za ćwiczenie aerobowe.
• Pływanie jako ćwiczenie zwykle wymaga pływania przez dłuższy czas.
• Pływanie wymaga stałego dostarczania tlenu do mięśnie .
• Jednak w pływaniu zdarzają się krótkie sprinty, w których mięśnie pracują bez potrzeby tlenu lub beztlenowo.
• Pływanie to także ćwiczenie służące do wzmacniania i wzmacniania mięśni.
• Pływanie jest korzystne dla osób cierpiących na artretyzm i chore stawy oraz zapobiega nasilaniu się objawów.
• Ponadto pływanie korzystnie wpływa na poprawę zdrowia osób z problemami sercowo-naczyniowymi i chorobami przewlekłymi.
• Pływanie niweluje szkodliwe skutki stresu.
• Pływanie to czynność, która pomaga poprawić nastrój danej osoby. Udowodniono, że ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, zwłaszcza zdrowie psychiczne kobiet w ciąży i matek.

PŁYWANIE JAKO SPORT

• Pływanie jest również uważane za sport wyczynowy, w którym uczestnicy rywalizują o jak najszybsze przepłynięcie danego dystansu w ograniczonym czasie.
• Istnieją różne poziomy zawodników biorących udział w zawodach pływackich, od 50 m do 1500 m długości.
• Pływanie było olimpijski sport od 1896 roku.
• Na arenie międzynarodowej zawody pływackie są regulowane przez Fédération Internationale de Natation (FINA).
• W imprezach lub zawodach FINA zwykle wykorzystuje się baseny o długości 25 lub 50 metrów, gdy jest w Stany Zjednoczone , basen o długości 25 jardów jest powszechnie używany do zawodów.
• Oprócz standardowego pływania istnieją inne dyscypliny sportowe związane z wodą, takie jak pływanie na wodach otwartych, nurkowanie, pływanie synchroniczne, piłka wodna, triathlon i nowoczesny pięciobój.

RYZYKA PŁYWANIA

• Istnieje kilka zagrożeń i zagrożeń, które mogą wystąpić podczas pływania, takich jak:
• Panika — niedoświadczony pływak lub osoba nieumiejąca pływać może być psychicznie przytłoczona, gdy zanurzy się w wodzie. Panika powoduje, że nie potrafią spokojnie obliczać swojego ruchu i może prowadzić do zatonięcia i utonięcia.
• Spanikowany pływak może umrzeć z powodu trudności w oddychaniu lub hiperwentylacji. Może się to zdarzyć nawet w płytkiej wodzie.
• Wyczerpanie — w końcu pływak może nie być w stanie utrzymać stałego ruchu podczas pływania, a to często prowadzi do śmierci przez utonięcie.
• Dorośli są lepszymi pływakami, ponieważ mają w pełni rozwinięte i rozszerzone płuca, na ogół dając im dodatnią lub przynajmniej neutralną pływalność. Dorośli mogą unosić się na wodzie stojącej przy niewielkim wysiłku.
• Małe dziecko musi poruszać się bardziej konsekwentnie, aby unosić się na wodzie, ponieważ jego małe ciało ma ujemną pływalność.
• Hipotermia — ma miejsce, gdy osoba traci krytyczną temperaturę głęboką z powodu zimna wody. Może to prowadzić do utraty przytomności lub niewydolności serca.
• Odwodnienie — nadal może się zdarzyć z powodu długotrwałej ekspozycji na hipertoniczną słoną wodę.
• Zespół aspiracji słonej wody — może się zdarzyć przy wdychaniu słonej wody. Wdychana słona woda tworzy w płucach pianę, która ogranicza oddychanie, powodując utratę kontroli fizycznej. To może zabić osobę bezpośrednio, bez faktycznego utonięcia.
• Tępy uraz — ma miejsce, gdy osoba płynie pod szybko płynącą powódź lub wodę rzeki, powodując uderzenie w ciało lub głowę. Uderzenie może natychmiast zabić pływaka.

Arkusze pływackie

To fantastyczny pakiet, który zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o pływaniu na 24 szczegółowych stronach. To są gotowe do użycia arkusze ćwiczeń pływackich, które doskonale nadają się do nauki pływania, zdefiniowanego jako lokomocja lub ruch, to zdolność lub czynność poruszania się osoby po wodzie. Pływanie jest zwykle wykonywane w celu rekreacji, sportu, ćwiczeń lub przetrwania. Pływanie odbywa się poprzez koordynację kończyn i ciała.

Pełna lista dołączonych arkuszy roboczych

• Fakty o pływaniu
• Pływanie w czasie
• Tak lub nie?
• Ryzyko lub korzyść
• Wyszukiwanie stylu pływania
• Szkic pływania
• Za I przeciw
• Potrafi lub nie może pływać
• Zajęcia w wodzie Scramble
• Letnie zajęcia
• Moje doświadczenie pływackie

Link/cytuj tę stronę

Jeśli odwołujesz się do jakiejkolwiek zawartości tej strony we własnej witrynie, użyj poniższego kodu, aby zacytować tę stronę jako oryginalne źródło.

książki o różnorodności dla przedszkolaków

Link pojawi się jako Fakty i arkusze ćwiczeń na temat pływania: https://kidskonnect.com - KidsKonnect, 22 października 2019 r.

Używaj z dowolnym programem nauczania

Te arkusze zostały specjalnie zaprojektowane do użytku z dowolnym międzynarodowym programem nauczania. Możesz korzystać z tych arkuszy w obecnej formie lub edytować je za pomocą Prezentacji Google, aby dostosować je do własnych poziomów umiejętności uczniów i standardów programu nauczania.

gry dla dzieci z całego świata

Podziel Się Z Przyjaciółmi: