Lose the Gut: 10 aplikacji odchudzających, które pomogą Ci zacząć
Zdrowy tryb życia to coś więcej niż tylko regularne ćwiczenia i konsekwentna dieta. Najczęściej chodzi o wyrobienie i utrzymanie dobrych nawyków.
Zdrowe życie obejmuje zapewnienie dobrego wzorca snu, radzenie sobie ze stresem, a nawet interakcję z innymi. Śledzenie wszystkich tych zmiennych i pozostanie uprawnionym do dokonywania zdrowych wyborów wymaga determinacji, cierpliwości, dyscypliny i miłości własnej.
Utrzymanie zdrowy tryb życia wymaga wysiłku. Najlepszym sposobem na odniesienie sukcesu jest traktowanie takich czynności jak ćwiczenia i dieta jako część swojego życia. Jeśli myślisz o nich jako o wyczerpującym schemacie, który wykonujesz tylko dlatego, że nie masz innego wyboru, to przegrałeś już połowę bitwy.
Włącz te czynności do swojej codziennej rutyny, aby stały się rzeczywistą częścią twojego życia. Sprytnym sposobem na to jest użycie technologii.
Spójrzmy prawdzie w oczy, spędzamy niezdrowe ilości czasu, korzystając z naszych telefonów. Jeśli komponowanie tekstów lub przewijanie kanałów w mediach społecznościowych to sport olimpijski, trudno będzie zdobyć medal, ponieważ wszyscy są dobrzy w tej grze. Ale jeśli się nad tym zastanowić, jedyne rzeczy, które się poprawią trening w obu przypadkach są twoje kciuki.
Jeśli korzystasz ze swojego smartfona i swoich zaawansowanych technologicznie sposobów na swoją korzyść, może to pomóc Ci żyć szczęśliwszym i zdrowszym życiem. Po prostu potrzebujesz odpowiednich narzędzi lub aplikacji.
Utrata wagi to wyzwanie. To jest ciężka praca. Jeśli aplikacja na smartfony może ułatwić ten proces, zdecydowanie warto spróbować.
Spis treści
Technologia jako część Twojego programu utraty wagi
Masz już jedno z najskuteczniejszych narzędzi, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy z organizmu. To Twój niezawodny, stale używany smartfon.
Apple nawet uznaje tę rzeczywistość, ulepszając i umacniając funkcję Zdrowie na swoim flagowym telefonie i tablecie. Nie jest też zaskakujące, że wzrost rozwój aplikacji zdrowotnych dzisiaj. Ludzie chcą być zdrowi, chcą pozostać zdrowi. Po prostu ma sens, że technologia staje się istotną częścią ich podróży do zdrowia.
waga dziecko
Nie, nie możesz zmienić swojego smartfona w hantle, aby pomóc Ci zdefiniować mięśnie, ale możesz go używać do śledzenia swoich postępów. Pomyśl o tym jak o swoim budziku, opiekunu danych, instruktorze cyfrowym, wirtualnym wsparciu i monitorze żywności w jednym.
Oto sposoby, jak możesz wykorzystać swój smartfon, aby schudnąć.
1. Prowadź dziennik żywności.
Posiadanie dziennika żywności to jeden z najmądrzejszych sposobów na odchudzanie. Jak na ironię, jest to coś, co robi niewielu ludzi. Dziennik o jedzeniu jest świetny, ponieważ bardziej prawdopodobne jest, że będziesz zwracać uwagę na to, co jesz i ile jesz, zapisując informacje.
Potraktuj to jako dowód lub wyjaśnienie, które możesz wielokrotnie sprawdzać. Teraz dzięki smartfonowi niezwykle łatwo jest śledzić, co jesz.
Przydatny jest również cyfrowy dziennik żywności. Nie musisz przynosić dużego notebooka i długopis cały czas, abyś mógł rejestrować spożycie kalorii. Za pomocą telefonu możesz po prostu wpisać potrzebne informacje. Jeśli się spieszysz, możesz po prostu zrobić zdjęcia swojego jedzenia.
2. Opublikuj swoje postępy.
Czasami o wiele łatwiej jest oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś niezdrowego, jeśli opublikujesz w Internecie swoją podróż na odchudzanie. Badania pokazują, że osoby, które regularnie dzielą się informacjami o utracie wagi i publikują je regularnie w mediach społecznościowych, tracą na wadze szybciej niż osoby, które aktualizują się rzadziej.
W informowaniu świata o swoich postępach jest coś, co motywuje Cię do pozostania wiernym zdrowemu stylowi życia. Istnieje również poczucie wstydu, jeśli robisz dokładnie odwrotność tego, czym dzieliłeś się z innymi.
Jeśli nie chcesz udostępniać swojej podróży online, możesz to zrobić anonimowo. Załóż konto na Twitterze tylko po to, by śledzić postępy w odchudzaniu i dzielić się swoimi doświadczeniami - dobrymi i złymi - bez poczucia skrępowania.
3. Dołącz lub załóż grupę zdrowotną online.
Podobnie jak towarzyszenie ćwiczeniom, bycie częścią grupy daje dodatkową motywację do prowadzenia zdrowego stylu życia. Członkowie Twojej grupy staną się cheerleaderkami - tak jak ty dla nich - wykonując swoją pracę. Istnieje mnóstwo społeczności internetowych, które zostały stworzone specjalnie w celu pomocy w odchudzaniu. Dołącz do jednego lub załóż własną grupę.
Wspaniałą rzeczą w korzystaniu z technologii jest to, że możesz dawać i otrzymywać zachętę, nawet jeśli jesteś daleko. Członkowie grup zdrowotnych na Facebooku (lub innych portalach społecznościowych) zwykle nie mieszkają blisko siebie. Tworzą jednak szczególną więź ze względu na wspólny cel.
4. Pobierz odpowiednią aplikację.
Czy wiesz, że istnieje ponad 10 000 aplikacji opracowanych specjalnie, aby pomóc ludziom schudnąć? Większość oferuje ogólną pomoc - ale mimo to pomaga. Są jednak takie, które są naprawdę innowacyjne w skupianiu się na problemach i zapewnianiu sposobów na pozostanie sprawnym i silnym.
Zanim zapiszesz się i pobierzesz wszystkie aplikacje zdrowotne, które widzisz w sklepie z aplikacjami na swój telefon, zapoznaj się z poniższą listą. Oto dziesięć najlepszych aplikacji, które z pewnością pomogą Ci schudnąć - i co ważniejsze - utrzymywać zdrowy tryb życia .
Codzienna joga
Daily Yoga koncentruje się na zapewnieniu wszystkim intuicyjnego i obszernego treningu jogi. Zarówno nowi, jak i doświadczeni jogini mogą cieszyć się ponad 400 pozycjami jogi.
Programy wideo nagrane w wysokiej rozdzielczości są opracowywane przez profesjonalnych instruktorów jogi z dziesięcioletnim zbiorowym doświadczeniem. Do tej pory aplikacja pomogła milionom ludzi zachować zdrowie poprzez ćwiczenia jogi w ruchu.
Klub treningowy Nike +
Jeśli chodzi o sport i fitness, Nike jest autorytetem. Dzięki tej aplikacji możesz pozostać zdrowy i dopasowany do ekspertów. Mistrzowie Nike i zawodowi sportowcy oferują wskazówki i motywację, które pomogą Ci schudnąć. Każda sesja ćwiczeń zawiera proste instrukcje i dostosowane programy treningowe. Możesz nawet podzielić się wynikami odchudzania ze społecznością Nike.
Diet Point
Diet Point Weight Loss Coach oferuje ponad 130 planów odchudzania i programów dietetycznych. Zapewnia również pomysłowe przypomnienia o posiłkach i obszerne listy zakupów. Aplikacja pomaga wyeliminować zgadywanie z dietą, a każdy plan obejmuje dedykowaną listę zakupów i liczbę kalorii.
Zgubić!
Jest to aplikacja, która działa jako program odchudzania i licznik kalorii. To świetny sposób, aby pomóc Ci schudnąć. Prześlij zdjęcie jedzenia, które chcesz lub masz zamiar zjeść, a aplikacja je rozpozna. W jednej chwili otrzymasz informację o liczbie kalorii i wartościach odżywczych.
Argus
Ta aplikacja to krokomierz, licznik kalorii i program odchudzania w jednym. To jedna z najlepszych aplikacji typu „wszystko w jednym”, która koncentruje się na utrzymaniu zdrowego stylu życia. Korzystając z aplikacji, stajesz się również częścią jednej z największych społeczności fitness na świecie!
Lifesum
Jest to aplikacja, której potrzebujesz, jeśli chcesz otrzymać spersonalizowany przewodnik po zdrowym stylu życia. Służy do celów związanych ze stylem życia, wykorzystując dane dotyczące zdrowia osobistego, aby stworzyć plan dostosowany do Twoich potrzeb. Zachęca Cię również do codziennego praktykowania zdrowych nawyków, aby zmienić swoje życie na lepsze.
Pokémon GO
Jeśli chcesz schudnąć ORAZ dobrze się bawić, idź po Pokémon GO. Odkrywając i chwytając Pokémony wokół siebie, dosłownie wychodzisz na zewnątrz, poruszasz się i eksplorujesz swoje otoczenie. Kiedy łapiesz cenne Pokémony, uderzasz dwa ptaki jednym kamieniem: możesz się dobrze bawić i - co ważniejsze - ćwiczyć za darmo.
prosta gra w ołówek i papier
Fitokracja
Jest to aplikacja zdrowotna, która motywuje i zachęca do osiągnięcia celu związanego z wagą. Pomaga odnieść sukces w podróży fitness i wieść lepsze, zdrowsze życie. Śledzi twoje trening procedury i pozwala zdobywać punkty, aby odblokować osiągnięcia. To jak gra, w której ćwiczysz w prawdziwym życiu i zabijasz leniwego smoka w wirtualnym życiu.
Fooducate
Plik najlepsze jedzenie Obecnie aplikacja coach, Fooducate to coś więcej niż tylko licznik kalorii. Pomaga osiągnąć docelową wagę i pozbyć się zbędnych kilogramów, informując Cię o tym, co jesz. Korzystanie z tej aplikacji dietetycznej jest jak posiadanie własnego dietetyka.
Dopasuj guru
Dzięki profesjonalnym trenerom fitness i guru ta aplikacja oferuje szeroki wybór metod treningowych dla każdego typu ciała. Zapewnia spersonalizowane plany odchudzania w zależności od grup mięśni ciała i celów fitness. Zapewnia również dostęp do guru fitness w czasie rzeczywistym, co oznacza, że w dowolnym momencie otrzymujesz logiczną odpowiedź na swoje pytanie lub obawę.
Zwiększ wszechstronność swojego telefonu. Uczyń go teraz swoim zdrowym kumplem.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
