Czy jesteś ofiarą Gaslighting? (Znaki, których należy szukać)

Czy byłeś kiedyś w związku, w którym twój partner nieustannie zmusza cię do zastanawiania się? Czy kiedykolwiek byłeś w kłótni, w której byłeś pewien, że masz rację, tylko po to, aby twój partner odwrócił sytuację i sprawił, że wątpisz w zasadność twojego roszczenia?

Jeśli tak - możesz być ofiarą oświetlenia gazowego.

Gaslighting to taktyka stosowana przez oprawców do manipulowania innymi i zmuszania ich do kwestionowania ich rzeczywistości, pamięci lub percepcji. Przez większość czasu ofiary nawet nie wiedzą, że to się dzieje, dopóki nie jest za późno lub nie wymknęło się całkowicie spod kontroli.

Przyjrzyjmy się bliżej zapaleniu gazu i poznajmy znaki ostrzegawcze tego podstępnego rodzaju nadużycia.

Spis treści

• Co to jest Gaslighting?
• Jak dzieje się gaslighting?
• Znaki ostrzegawcze światła gazowego?
• Nie pozostawaj w agresywnym związku!

Co to jest Gaslighting?

Gaslighting to forma psychologicznej manipulacji i oszustwa, której celem jest podważenie pewności siebie ofiary i jej własnej zdolności do rozróżniania prawdy, odróżniania dobra od zła lub rzeczywistości od fikcji.

Z tego powodu ofiary zwykle polegają na oprawcy lub zapalniczce, jeśli chodzi o myślenie lub działanie. Gaslighting jest zwykle praktykowany przez pojedynczą zapalniczkę lub oszusta nad ofiarą przez dłuższy czas.

Termin „gaslighting” pochodzi z brytyjskiej sztuki teatralnej z 1938 roku zatytułowanej „Gas Light”, która ostatecznie została przekształcona w film fabularny. Film prezentował prostą formę oświetlenia gazowego, pokazując, jak mąż systematycznie doprowadzał żonę do szaleństwa i sprawił, że po raz drugi spróbowała tego, co wiedziała, że ​​jest prawdą, oraz prawdziwości własnych wspomnień poprzez manipulację i oszustwo.

Oświetlenie gazowe można wykonać na kilka różnych sposobów.

Może to być zmuszanie kogoś do zaakceptowania prawdy o czymś, konsekwentne narzucanie jej powierzchownym dowodom, kłamstwo na temat tego, co zostało powiedziane lub zrobione, lekceważenie percepcji lub uczuć ofiary jako nieważne lub niewłaściwe lub izolowanie ofiary od innych aby mieć pewność, że nie ma nikogo oprócz zapalniczki jako źródła informacji.

wymyślone gry do grania w środku

Nie dzieje się to z dnia na dzień. Skutki oświetlenia gazowego zwykle nie pojawiają się natychmiast, zamiast tego manifestują się i stają się silniejsze z czasem. To właśnie sprawia, że ​​tak trudno jest zobaczyć, dopóki nie jest za późno. Wiele osób nie zauważa przestępstw, dopóki nie osiągną one kuli śnieżnej i nie wpłyną poważnie na samopoczucie ofiary.

Jak dzieje się gaslighting?

Gaslighting może się zdarzyć w każdym rodzaju związku, nie tylko w związkach romantycznych. Może się to zdarzyć w relacjach osobistych i zawodowych, a nawet istnieć w relacjach między osobami publicznymi a ich wyborcami.

Wielu polityków próbowało zgasić wyborców i wielu z nich odniosło sukces. Bez względu na związek, jeśli jedna strona manipuluje drugą za pomocą oszustwa i manipulacji psychologicznej - to jest gaslighting.

Na początku może być trudno rozpoznać oświetlenie gazowe. Zwykle zaczyna się od małych rzeczy i stale nasila, zaczynając od prostych kłamstw i błędnych wskazówek. Ofiary zwykle odczuwają zmieszanie i zwątpienie w siebie, które nasilają się wraz z pogarszaniem się oświetlenia gazowego. Ofiary poczują, że to, co myślą i pamiętają, jest złe.

co znaczy 37?

W miarę kontynuowania świateł gazowych kłamstwa i oszustwa ostatecznie dotykają bardziej znaczących i drażliwych tematów. Ostatecznie zapalniczka zmienia lub manipuluje głównymi aspektami bycia ofiarą, aby albo ją kontrolować, albo trzymać w ryzach.

Według Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie istnieje kilka prostych technik, których używa zapalniczka, aby wywierać swoją wolę na swoje ofiary.

Obejmują one:

Wstrzymanie - Nigdy nie chcą prowadzić odpowiedniej rozmowy, aby rozwiązać problem. Nie chcą słuchać, rozumieć, a nawet słyszeć, co ma do powiedzenia druga osoba.

Przeciwdziałanie - Dzieje się tak, gdy sprawca kwestionuje informacje o ofierze lub sposób postrzegania zdarzenia. Zawsze przedstawiają przeciwstawną wersję tego, co się wydarzyło.

Bloking - Zapalniczka nie pozwoli ci podzielić się twoją stroną sporu. Zmienią również temat lub zablokują możliwość wypowiedzenia swojego utworu, dopóki ich utwór nie będzie jedynym, który pozostanie.

Trywializacja - Sprawcy przemocy zawsze sprawiają, że potrzeby ofiary wydają się błahe, nieważne lub nieistotne. Jeśli zrobią to wystarczająco długo, ofiary zaczną myśleć tak samo.

Zapominając - Zapominanie i zaprzeczanie to najważniejsze elementy arsenału zapalniczki. Manipulator udaje, że zapomina o tym, co się stało lub zapomina, do czego się zobowiązał lub co powiedział. Te zaprzeczenia sprawiają, że ofiary są zdezorientowane i zaczynają odgadnąć swoje wspomnienia.

Znaki ostrzegawcze światła gazowego?

zodiak 24 grudnia

Jeśli zauważyłeś, że twój partner, przyjaciel, członek rodziny lub kolega przejawiał co najmniej jedno z powyższych zachowań, możesz być ofiarą oświetlenia gazowego.

Uważaj na te znaki ostrzegawcze, że sam możesz być w związku manipulacyjnym.

Masz problem z podejmowaniem decyzji - Jeśli jesteś zapalony, zaczniesz wątpić w siebie i zastanawiać się nad swoimi wyborami. Utrudni ci to podejmowanie decyzji z obawy, że się pomylisz.

Nie czujesz się wystarczająco dobrze - Sprawca przemocy zawsze będzie skupiał się na Twojej poczuciu własnej wartości. W ten sposób cię powstrzymują. Kiedy już będziesz wystarczająco czubany, zaczniesz czuć się niegodny, a to sprawi, że staniesz się jeszcze bardziej podatny na atak.

Argumenty wydają się zbędne i nieproduktywne - Zauważyłeś, że twoje kłótnie stały się powtarzalne, ponieważ nic nie zostaje rozwiązane lub twój partner odmawia słuchania.

ty nieustannie przepraszają - Jeśli zauważyłeś, że zawsze jesteś jedyną osobą, która przeprasza, to czerwona flaga, którą twój partner cię pali.

Zawsze martwisz się o związek - Jeśli w całym związku coraz rzadziej widzisz przyjaciół i rodzinę, to powinieneś zacząć się zastanawiać, dlaczego twój partner izoluje cię od twoich bliskich.

Nie pozostawaj w agresywnym związku!

Gaslighting może nie wydawać się tak zły jak fizyczne znęcanie się, ale może być równie zabójczy. Nie czekaj, aż sytuacja się pogorszy. Jeśli czujesz, że twój partner może cię zapalać, poszukaj pomocy, zanim będzie za późno.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: