82 cytaty, które zainspirują Cię do pozostania silnym
Czy nie wszyscy kochamy bohaterów z powodu ich siły? Większość z nas czciła bohaterów, odkąd byliśmy dziećmi. Naśladowaliśmy ich i marzyliśmy o byciu silnymi tak jak oni.
Niezależnie od tego, czy są to nasi rodzice, starsze rodzeństwo, czy fikcyjne postacie z komiksów, filmów czy popularnych gier wideo, podziwiamy bohaterów nie tylko ze względu na ich siłę, ale także odwagę, determinację i zdolność do regeneracji sił po porażce.
Spis treści
- Odporność a wytrwałość: co czyni nas silnymi
- Elementy odporności
- Korzyści zdrowotne wynikające z odporności
- Jak budować odporność
- Zachowaj mocne cytaty i przysłowia
Odporność a wytrwałość: co czyni nas silnymi
Wszyscy pragniemy być bohaterami na swój własny mały sposób, niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie kariery, czy walkę z określoną sprawą. Dlatego „próbujemy i próbujemy, aż nam się uda”.
Ale co, jeśli życie przybierze inny obrót i otrzymamy coś, co nie mieści się w naszych oczekiwaniach lub poza naszymi marzeniami? Wtedy zatrzymujemy się i modlimy o siłę i wolę, by iść dalej.
Trwałość jest nadal uważany przez wielu za klucz do wytrzymałości. Wytrwałość oznacza kontynuowanie działania pomimo sprzeciwu lub trudności. Ale może być egocentryczny, ponieważ zwykle wiąże się z przetrwaniem i pokonaniem innych pod względem wytrzymałości.
W międzyczasie, sprężystość jest w stanie z powodzeniem przystosować się lub wyzdrowieć w przypadku zmiany warunków. Wraca jako silniejsza osoba po powaleniu przez wyzwania.
Odporność jest bardziej zewnętrzna, ponieważ dociera do innych, gdy potrzebna jest pomoc, w przeciwieństwie do wytrwałego sposobu myślenia, który mówi: „Muszę to zrobić samodzielnie”.
Elementy odporności
Według założyciela The Resilience Institute i autora „ Praktyka odporności , ”Dr. Sven Hansen, odporność składa się z czterech elementów:
Odbijanie
Kiedy pojawiają się przeciwności, odporni ludzie koncentrują się na tym, co mogą zrobić, zamiast obwiniać innych. Odporni ludzie dostosowują się do aktualnego wyzwania.
Odwaga
panna seks
Osoby odporne przyjmują zmiany z ciekawością i otwartością, zamiast traktować je jako ryzyko, którego należy unikać.
Połączenie
Odporne osoby szukają wewnętrznej jedności, łącząc się najpierw ze swoimi myślami, emocjami i ciałami, zanim zaczną pracować na zewnątrz w stosunku do swojej rodziny, przyjaciół i społeczności.
Kreatywność
Osoby odporne nie zadowalają się przeciętnym życiem, ale starają się rozszerzyć swoje umiejętności i talenty w sposób, który jeszcze bardziej wzbogaciłby ich życie.
Korzyści zdrowotne wynikające z odporności
Harvard Medical School twierdzi, że odporność obniża depresję i sprzyja długowieczności. Osoby nieodporne nie są w stanie radzić sobie ze stresem w sposób odporny, więc ich ciśnienie krwi i układ odpornościowy są zagrożone.
Są również bardziej podatni na lęk, bezsenność, zgagę, niestrawność, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.
Jak budować odporność
Naucz się natychmiast rozpoznawać i uznawać rzeczywistość sytuacji.
Nie musisz być paranoikiem, ale jeśli czujesz, że jest problem, unikaj go. Zachowaj spokój i racjonalnie oceniaj sytuację, aby móc przygotować plan, a następnie działaj.
Spójrz na swoją sytuację świeżym okiem.
Czasami wpadamy w sytuacje, na które po prostu nie mamy wpływu, takie jak wypadki lub choroby. Możesz ćwiczyć się w postrzeganiu problemów jako okazji do nauki. Zobacz, jakie małe kroki możesz podjąć, aby rozwiązać problem.
Myśl pozytywnie.
Na zajęciach z budowania odporności w Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine uczniowie wykonują pozytywne ćwiczenie myśląc o trzech rzeczach, za które są wdzięczni za każdy dzień lub o trzech rzeczach, które w danej chwili idą dobrze.
Dowiedz się o swoim silne strony . Myśląc o przyszłości, pomyśl o pozytywnych rezultatach lub wizualizuj pozytywny wkład, jaki możesz wnieść w przyszłe wydarzenie.
Znajdź powody do śmiechu. Śmiech obniża poziom hormonów stresu i poprawia układ odpornościowy.
Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować.
Nie tarzaj się w żalu. Pomyśl o tym, co masz pod kontrolą, a następnie zaplanuj realistyczne kroki, aby zmienić sytuację. Kiedy zaczynasz podejmować kroki, monitoruj swoje postępy i nigdy nie porównuj się z innymi.
Uzyskać wsparcie.
Rodzina i przyjaciele mogą być w stanie przedstawić pomysły, które pomogą ci lepiej uporać się z twoim dylematem.
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i wyśpij się.
Potrzebujesz silnego ciała, aby poradzić sobie ze stresem, który towarzyszy codziennemu życiu.
Staraj się wykonywać 150 minut umiarkowanych ćwiczeń w ciągu tygodnia. Zastąp przetworzone, smażone i słodkie potrawy zdrową dietą złożoną z pełnych ziaren, warzyw, ryb, orzechów i owoców. Upewnij się, że jesteś w stanie przespać siedem do ośmiu godzin w nocy.
gry do gry z 5 kostkami
Potrzebujesz odrobiny motywacji, aby wzmocnić swoją odporność? Oto niektóre z najlepszych cytatów, które pomogą Ci zachować siłę:
Zachowaj mocne cytaty i przysłowia
- „Rządź swoim umysłem albo on będzie rządził tobą”. - Horace
- „Twoja siła nie pochodzi z wygrywania. Pochodzi z walki i trudności. Wszystko, przez co przechodzisz, przygotowuje cię do następnego poziomu. ” - Niemcy Kent
- 'Badź silny. Kochaj bez końca. Zmień życie ”. - Amy Bleuel, Projekt średnik
- „Będą używać broni i słów, a najgorsze ze wszystkiego jest to, że możesz słuchać, kiedy mówią, że jesteś dziwakiem lub potworem, i możesz zacząć w to wierzyć.
- Ale oni kłamią ”. - RoAnna Sylver, Chameleon Moon
- „To piekło na ziemi nie przypomina niczego, co kiedykolwiek miało miejsce. Kto wie, kiedy to się skończy, czy kiedykolwiek się skończy? W najbliższej przyszłości wszyscy możemy odczuwać wiele bólu, więc musimy być silni i musimy trzymać się razem. Nie wiadomo, jak źle się potoczą ”. - Jason Medina, Incydent w Manhattanville
- „Ty, moja droga, przeszłaś przez rzeczy, o których nikt nie ma pojęcia, i przeżyłaś. Nawet jeśli już o tym nie mówisz, bądź z siebie dumny, że się nie poddajesz. Bądź dumny!' - Mridula Singh
- 'Bądź silny i nigdy się nie poddawaj!' - Avijeet Das
- „W świecie pogrążonym w szaleństwie, świadomie starałem się pozostać przy zdrowych zmysłach”. - Angela Colleen Prendergast, Przemyślane myśli 21-latka
- „Osłabienie jest łatwe. Pozostawanie silnym sprawia, że jesteś ”. - Avinash Rao
- „Zawsze myślałem, że jestem odważny, ale teraz zdaję sobie sprawę, że to tylko dlatego, że nigdy nie było niczego, czego naprawdę musiałbym się bać”. - Eileen Cook, Wisząca dziewczyna
- „To była raczej urocza reakcja, ale ponieważ nie brałem w tym udziału, nie obchodziło mnie to”. - Wataru Watari
- „Ma przed sobą długą podróż. Nie musi słyszeć, że przegra, zanim w ogóle zacznie ”. - Jeśli się obudzę
- „Musimy pozostać silni, ponieważ wszystko czujemy tak głęboko!” - Avijeet Das
- „Niemożliwe jest, aby umysł zrodzony z biologii zawsze pozostawał silny. Musiałbyś być maszyną, aby nie czuć się źle, smutno lub nawet zdruzgotany, kiedy ludzie są dla ciebie niegrzeczni lub krytykują. W porządku jest czuć się źle lub smutno, ale tak długo, jak posuwamy się naprzód, za każde dziesięć uwag krytycznych otrzymasz co najmniej jeden wyraz uznania lub podziękowania ”. - Abhijit Naskar
- „Nie boję się burz, bo uczę się pływać statkiem”. - Louisa May Alcott
- „Stres jest spowodowany byciem„ tutaj ”, ale chęcią bycia„ tam ”.” - Eckhart Tolle
- „Nauczysz się szybciej rozpoznawać narcyzów po każdej unikniętej kuli. To tylko testy, pozbądź się środka odstraszającego i bądź silny ”. - Tracy A. Malone
- „… I chociaż słońce zachodzi, a złote cyfry blakną, musimy wierzyć, że nasze własne kruche serca poprowadzą nas jak punkciki światła gwiazd przez nadchodzącą noc.” - Martine Bailey, Smak dla psiankowatych
- „Bądź nieszczęśliwy. Lub zmotywuj się. Cokolwiek trzeba zrobić, zawsze jest to Twój wybór ”. - Wayne Dyer
- „Wszystko układa się najlepiej dla tych, którzy jak najlepiej wykorzystują to, jak się sprawy mają”. - John Wooden
- „Ludzie powiedzą ci, że jesteś zepsuty. Nie wierz im. To nie była osoba, która mogłaby ci pomóc. Nie poszli twoją ścieżką. Bóg ma plan, aby wprowadzić do twojego życia ludzi, którzy przeżyli podobne piekło. Ostatecznie nie chodzi o liczbę osób, które są po Twojej stronie. Ważne są ludzie, którzy rozumieją, po której stronie jesteście ”. - Shannon L. Alder
- „Najtrudniejszą rzeczą w stwierdzeniu, że„ wszystko dzieje się z jakiegoś powodu ”, jest czekanie na pojawienie się tego powodu”. - Karen Salmansohn, Bounce Back !: Jak się rozwijać w obliczu przeciwności
- „Podziel się z kimś swoją historią. Nigdy nie wiadomo, jak jedno zdanie z Twojej historii życia może zainspirować kogoś do przepisania własnego ”. - Demi Lovato, Pozostanie silnym: 365 dni w roku
- „Problemy nie są znakami stopu, są wskazówkami”. - Robert Schuller
- „Porażka to po prostu okazja, by zacząć od nowa, tym razem bardziej inteligentnie”. - Henry Ford
- „Nic nie może pozostać takie samo, ale myślę, że jedną dobrą rzeczą, która powinna pozostać nieruchoma, jest serce, które zawsze pamięta: pozostać silnym i życzliwym; bądź kochany i bądź miły; bądź dobry i pozostań pokorny; bądź szczery i bądź szczery. Po prostu bądź najlepszy ze swojego serca. Ale kiedy to serce ma ochotę się poddać, daj mu odpocząć, zatrzymaj się na chwilę, ale nigdy się nie poddawaj ”. - Szczęśliwa pozytywność
- „Niektórzy z nas są tak strasznie złamani”. - Vannary Rang
- „Znajdź siłę w biciu serca, niż słabość w biciu serca. Potraktuj każdy oddech jako kolejną szansę i pokochaj nowy dzień ”. - Anthony Liccione
- 'Badź silny; rozczarowania nie pozostaną tak długo. Otrzyj łzy; bądź gotowy na okrzyki od ludzi z całego świata, zaczynając od Ciebie! ” - Israelmore Ayivor, Daily Drive 365
- „Żeglowałem po każdym morzu, aby przestraszyć marynarza”. - Patrick Stump
- „Rzuć mnie jak ciasto i patrz, jak WSTAJĘ!” - Chinonye J. Chidolue
- „Śmierć, jak wiele innych rzeczy w życiu, jest lekcją, którą należy zrozumieć i cenić, a nie lękać się jej; jest to rytuał przejścia, z którym wszyscy musimy się kiedyś spotkać; pomaga budować nasz charakter i czyni nas silniejszymi, jeśli możemy znieść jego bolesne następstwa ”. - Imania Margria, Sekrety mojego serca
- „Tylko ty możesz się wzmocnić. Nikt inny nie może tego zrobić za Ciebie ”. - Kim Pape
- Czasami życie może zaprowadzić cię na nieoczekiwaną ścieżkę, ale miej otwarty umysł, ponieważ może to być dokładna ścieżka, którą powinieneś podążać w tym konkretnym momencie. ' - Alicia Emamdee, Aloha samoocena
- „Ciekawość napędzała naszą determinację, by dalej zadawać pytania”. - Lailah Gifty Akita, Myśl świetnie: bądź wspaniały!
- „Jeśli chcesz odwagi, zabij strach i zawiązaną ignorancję”. - Ernest Agyemang Yeboah
- „Najsłabsi pochodzą z głębi najsilniejszej natury”. - Jase Wolf
- „Jeśli nie masz mocnych stron, wkrótce zdefiniują Cię Twoje słabości”. - Sachin Kumar Puli
- „Cokolwiek w tej chwili przechodzisz, bądź silny i utrzymuj żywą wiarę. Dzięki wytrwałości czas z pewnością przyjdzie ci na ratunek ”. - Edmond Mbiaka
- „Bezczynność rodzi wątpliwości i strach. Działanie rodzi pewność siebie i odwagę. Jeśli chcesz pokonać strach, nie siedź w domu i nie myśl o tym. Wyjdź i zajmij się czymś ”. - Dale Carnegie
- „Czasami nie zdajesz sobie sprawy z własnej siły, dopóki nie staniesz twarzą w twarz ze swoją największą słabością”. - Susan Gale
- „W języku chińskim słowo„ kryzys ”składa się z dwóch znaków - jeden reprezentuje niebezpieczeństwo, a drugi szansę.” - John F. Kennedy
- „Odwaga nie zawsze ryczy. Czasami odwaga jest cichym głosem pod koniec dnia, mówiącym: „Jutro spróbuję ponownie”. - Mary Anne Radmacher
- „Miłość nie dominuje; uprawia ”. - Johann Wolfgang von Goethe
- „Ten, kto wierzy, jest silny; kto wątpi, jest słaby. Wielkie działania poprzedzają silne przekonania ”. - Louisa May Alcott
- „Lubię krytykę. To sprawia, że jesteś silny ”. - James Lebron
- „Życie spędzone na popełnianiu błędów jest nie tylko bardziej honorowe, ale także bardziej pożyteczne niż życie spędzone na bezczynności”. - George Bernard Shaw
- „Odwaga to brak siły, by iść dalej - dzieje się tak, gdy nie masz siły”. - Napoleon Bonaparte
- „Potrzeba więcej odwagi, aby ujawnić niepewność, niż ją ukryć, więcej siły, by odnosić się do ludzi niż ich dominować, więcej„ męskości ”, aby przestrzegać przemyślanych zasad, a nie ślepego odruchu. Twardość tkwi w duszy i duchu, a nie w mięśniach i niedojrzałym umyśle ”. - Alex Karras
- „Nie możesz być naprawdę silny, dopóki nie zobaczysz śmiesznej strony rzeczy”. - Ken Kesey
- „Porażka nigdy mnie nie wyprzedzi, jeśli moja determinacja, by odnieść sukces, będzie wystarczająco silna”. - I Mandino
- „Największą próbą odwagi na ziemi jest pokonanie bez utraty serca”. - R. G. Ingersoll
- „Jesteśmy tak silni, jak jesteśmy zjednoczeni, tak słabi, jak podzieleni”. - J.K. Rowling
- „Życie jest bardzo interesujące. W końcu niektóre z twoich największych cierpień stają się twoimi największymi mocnymi stronami. ' - Drew Barrymore
- „Bohater to zwykła jednostka, która znajduje siłę, by wytrwać i przetrwać pomimo przytłaczających przeszkód”. - Christopher Reeve
- „W środku zimy w końcu nauczyłem się, że jest we mnie niezwyciężone lato”. - Albert Camus
- „Czasami nasze światło gaśnie, ale zostaje ponownie zapalone w natychmiastowym płomieniu przez spotkanie z innym człowiekiem”. - Albert Schweitzer
- „Pokaż mi kogoś, kto zrobił coś wartościowego, a ja pokażę ci kogoś, kto pokonał przeciwności”. - Lou Holtz
- „Być może będziesz musiał stoczyć bitwę więcej niż raz, aby ją wygrać”. - Margaret Thatcher
- „Z łatwością poradzimy sobie z tym, jeśli każdego dnia będziemy tylko brać na siebie wyznaczony ciężar. Ale ładunek będzie dla nas zbyt ciężki, jeśli dzisiaj ponownie poniesiemy ciężar wczorajszego dnia, a potem dodamy ciężar jutra, zanim będziemy musieli go unieść ”. - John Newton
- „Niektórzy ludzie uważają, że trzymanie się i trzymanie się jest oznakami wielkiej siły. Jednak są chwile, kiedy potrzeba dużo więcej siły, by wiedzieć, kiedy odpuścić, a potem to zrobić ”. - Ann Landers
- „Im bardziej ktoś ocenia, tym mniej kocha”. - Honoré de Balzac
- „Gdzie nie ma walki, nie ma siły”. - Oprah
- „Kiedy znajdziesz się w ciasnym miejscu i wszystko idzie przeciwko tobie, aż wydaje się, że nie możesz wytrzymać ani minuty dłużej, nigdy się nie poddawaj, bo to tylko miejsce i czas, w którym przypływ się odwróci”. - Harriet Beecher Stowe
- „Siła nie pochodzi z wygrywania. Twoje zmagania rozwijają Twoje mocne strony. Kiedy przechodzisz przez trudności i decydujesz się nie poddawać, to jest siła ”. - Arnold Schwarzenegger
- „Siła to umiejętność rozbicia tabliczki czekolady na cztery części gołymi rękami - a następnie zjedzenia tylko jednego z nich”. - Judith Viorst
- „To, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi”. - Fryderyk Nietzsche
- „Słabi nigdy nie wybaczą. Przebaczenie jest atrybutem silnych.' - Mahatma Gandhi
- „Większość ważnych rzeczy na świecie została osiągnięta przez ludzi, którzy próbowali, kiedy wydawało się, że nie ma żadnej nadziei”. - Dale Carnegie
- „Nie wylęgaj się. Żyj i kochaj. Nie masz wieczności ”. - Leo Buscaglia
- „Niektórzy z nas myślą, że trzymanie się czyni nas silnymi, ale czasami jest to odpuszczanie”. - Hermann Hesse
- „Zdecyduj, że bez względu na to, co stanie ci na drodze, nieważne jak trudne, nieważne jak niesprawiedliwe - zrobisz coś więcej niż tylko przetrwanie. Mimo to będziesz się dobrze rozwijać ”. - Joel Osteen
- „Człowiek może żyć około czterdziestu dni bez jedzenia, około trzech dni bez wody, około ośmiu minut bez powietrza, ale tylko przez jedną sekundę bez nadziei”. - Hal Lindsey
- „Większość z nas, pływając pod prądem kłopotów, o których świat nic nie wie, potrzebuje tylko odrobiny pochwały lub zachęty - a my osiągniemy cel”. - Jerome Fleishman
- „Jeśli jeden sen spadnie i rozpadnie się na tysiąc części, nigdy nie bój się podnieść jednego z nich i zacząć od nowa”. - Flavia Weedn
- „Wewnątrz pierścienia czy na zewnątrz, nie ma nic złego w zejściu na dół. To jest złe, to pozostawanie na dole ”. - Muhammad Ali
- „Nie wstydź się swoich niepowodzeń, ucz się na nich i zacznij od nowa”. - Richard Branson
- „Kiedy wyczerpałeś wszystkie możliwości, pamiętaj o tym: tego nie zrobiłeś”. - Tomasz Edison
- „Często zdarza się, że problem trudny w nocy zostaje rozwiązany rano, po pracy nad nim komitetu ds. Snu”. - John Steinbeck
- „W chwilach wielkiego stresu lub przeciwności losu zawsze najlepiej jest być zajętym, aby siać złość i energię w coś pozytywnego”. - Lee Iacocca
- „Przeciwności są jak silny wiatr. Odrywa od nas wszystkich oprócz rzeczy, których nie można oderwać, dzięki czemu widzimy siebie takimi, jakimi naprawdę jesteśmy ”. - Arthur Golden
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
