8 sposobów, w jakie Twoje ciało zmienia się w wieku 20, 30 i 40 lat
HBO
Wszyscy (cóż, miejmy nadzieję, wszyscy) nauczyliśmy się w gimnazjum o głównych przemianach, które pojawiają się wraz z dojrzewaniem. Ale jaki seks ed nie? uczą nas, że nasze ciała są w ciągłym stanie zmian, nie tylko w okresie dojrzewania. Długo po tym, jak osiągnęliśmy nasze dorosłe wyżyny, nasze ciała nadal rosną na inne subtelne (i nie tak subtelne) sposoby.
Jeśli zauważyłeś, że twoje ciało zaczyna wyglądać lub czuć się inaczej po dwudziestce, trzydziestce lub czterdziestce, to jest to całkowicie normalne. Oto przewodnik po tym, co dzieje się po ukończeniu nastolatka:
Po dwudziestce
1211 numer anioła
1. Możesz mieć trądzik. Niestety, nawet jeśli ominąłeś trądzik jako nastolatek, możesz zauważyć pryszcze po dwudziestce, mówi lekarz i specjalista ds. żywienia Adrienne Youdim, lek. . Twoje dwudziestki mogą oznaczyć początek trądzik dorosłych , który jest szczególnie podatny na wybuch tuż przed miesiączką i w stresujących chwilach.
2. Twoja twarz staje się cieńsza. Tłuszcz niemowlęcy na twojej twarzy jest ostatni, a kiedy go zrzucasz, twoje kości policzkowe i inne rysy twarzy mogą stać się bardziej widoczne, mówi Brunilda Nazario, MD , zastępca dyrektora medycznego w WebMD.
Po trzydziestce
1. Tracisz mięśnie. Twoja masa mięśniowa spada po trzydziestce, co prowadzi do większej zawartości tkanki tłuszczowej, mówi dr Youdim. Tak więc kobieta po trzydziestce prawdopodobnie miałaby więcej tłuszczu na swoim ciele niż kobieta po dwudziestce, nawet jeśli mają taką samą wagę.
2. Twój metabolizm zwalnia. Według dr Nazario, mogłeś już zauważyć, że to się dzieje w wieku około trzydziestu lat, ale po trzydziestce to spowalnia. Jak mówi, co dekadę twój metabolizm zwalnia od dwóch do czterech procent, co może również prowadzić do przybierania na wadze.
218 numer anioła
3. Twoje kości stają się cieńsze. Aby utrzymać mięśnie i mocne kości, dr Nazario zaleca trening siłowy, pożywną dietę i unikanie palenia.
Po czterdziestce
1. Masz więcej tłuszczu z brzucha. Ze względu na spadki estrogenu i wzrost testosteronu, twój tłuszcz ulega redystrybucji po czterdziestce, mówi dr Youdim. Możesz również przybrać na wadze z powodu dodatkowego spadku masy mięśniowej.
2. Stajesz się bardziej dalekowzroczny. Po czterdziestce możesz zacząć mieć problemy z widzeniem rzeczy znajdujących się w odległości mniejszej niż półtora metra, mówi dr Nazario. Może nadszedł czas na okulary do czytania.
3. Przyswajasz mniej składników odżywczych. Z powodu niedoboru kwasów żołądkowych kobiety po czterdziestce mogą również nie trawić pokarmu, mówi dietetyk Jackie Arnett Elnahar, R.D. . Może to powodować niedobory żywieniowe, szczególnie witaminy B12, co może prowadzić do zmęczenia. Przyjmowanie suplementów B12 i enzymów oraz unikanie płynów podczas jedzenia może pomóc w przyswojeniu większej ilości składników odżywczych.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
