8 porannych czynności, które zwiększą Twoją kreatywność

Kreatywność jest czasami nieuchwytna. Ale jeśli zbadasz najbardziej kreatywnych i odnoszących sukcesy ludzi na świecie, odkryjesz, że ciężko pracują, aby konsekwentnie kultywować inspirację. Jednym ze sposobów, w jaki to robią, jest strategiczna optymalizacja porannych czynności. Oto kilka zadań i nawyków, które traktują priorytetowo:



Spis treści

Obudź się wcześniej

Sen jest jednym z kluczowych składników bycia szczęśliwym i zdrowym. Jednak większość Amerykanów nadal żyje bez przymknięcia oka, aby odnieść sukces. Między innymi to tłumi kreatywność.

Wyobraź sobie, co mógłbyś zrobić, gdybyś poszedł spać o rozsądnej godzinie i obudził się 30 do 60 minut wcześniej niż zwykle. Pozwoliłoby to zaoszczędzić znaczący czas w porannym harmonogramie na realizację rzeczy, których inaczej byś nie zrobił. (I nie czułbyś się pośpieszny!)

Rozłączyć się

Oprzyj się pokusie rozpoczęcia dnia od ekranu. Niezależnie od tego, czy chodzi o włączanie telewizora, gdy leżysz w łóżku, sięganie po smartfona na stoliku nocnym, czy sprawdzanie poczty e-mail przy śniadaniu, poranny ekran zabija kreatywność.

Przez odłączenie się od cyfrowych rozrywek , dajesz sobie możliwość niezależnego i kreatywnego myślenia (zamiast tłoczyć swój umysł innymi myślami, opiniami i wpływami zewnętrznymi).

Zrób coś artystycznego

Każdy powinien znaleźć czas na wykonanie co najmniej jednego zadania artystycznego każdego ranka. Niezależnie od tego, czy chodzi o rysowanie obrazu, grę na instrumencie czy pisanie poezja , 15 minut artystycznej ekspresji wprowadza mózg w twórczy nastrój, który określi resztę godzin jawy.

jak sprawić, by okno śnieżynka przylegało?

Iść do pracy

Nic tak nie dusi kreatywności, jak gorączkowa jazda do biura. Dlaczego nie zmienić rzeczy i od czasu do czasu iść do pracy?

Chodzenie - szczególnie jeśli jest to malownicza lub stymulująca wizualnie ścieżka - jest znane pobudzić kreatywność i inspiracji. Właśnie upewnij się, że jesteś bezpieczny i uważając na kierowców (którzy zwykle Cię nie pilnują).

Pić kawę

Czy kofeina jest kreatywnym katalizatorem czy środkiem tłumiącym? Istnieje wiele różnych badań na ten temat. Jednak większość ludzi uważa, że ​​prowadzi to do większej zdolności do skupienia się.

Zakładając, że odpowiednio wykorzystasz to skupienie - przenosząc umysł na wartościowe zadania i zajęcia - kawa może być bardzo użyteczną poranną miksturą.

Medytować

Przez wiele stuleci czołowi myśliciele widzieli medytacja jako doskonała praktyka skupiająca umysł i wzmacniająca kreatywność. Ale naukowcy niedawno odkryli, że tego rodzaju medytacja masz znaczenie.

Według Mindful.org , „Otwarte monitorowanie medytacja (obserwowanie i zauważanie zjawisk zachodzących w chwili obecnej oraz utrzymywanie uwagi w sposób elastyczny i nieograniczony) był znacznie bardziej skuteczny w stymulowaniu rozbieżnego myślenia, będącego kluczowym motorem kreatywności ”.

Nigdy nie medytowałeś? Nie ma lepszego czasu na naukę. Pomiędzy podcastami, filmami z YouTube i książkami jest wiele zasobów, które pomogą Ci zacząć.

Posłuchać muzyki

Badania pokazują że muzyka pomaga stymulować część mózgu, która kontroluje emocje i kreatywność. Jeśli chcesz zwiększyć swoje kreatywne myslenie i wyjście, włącz muzykę klasyczną. (Jest to znane jako Efekt Mozarta).

Twórz listy

Ludzki mózg uwielbia listy. (To dlatego tak wielu widzimy tak wiele artykułów z listami z nagłówkami, takimi jak „77 sposobów wykorzystania spinacza w codziennej rutynie”). Ale czy wiesz, że możesz w rzeczywistości pobudzić własną kreatywność, robiąc listy rano?

znak zodiaku 2 kwietnia

Wybierz losowy temat - lub taki, który Cię interesuje - i zastosuj długopis na papier:

  • 7 powodów, dla których piłka nożna to najlepszy sport
  • 12 sposobów na zmianę przeznaczenia opakowania na jajka
  • 4 najlepsze sposoby gotowania kurczaka
  • 14 nowych pomysłów na produkty dla Twojej firmy

Nie stresuj się, że każdy element na liście będzie idealny. Ważną rzeczą jest to, że zmuszasz swój mózg do produkcji. (Ustawienie timera da ci jeszcze większe przyspieszenie.)

Jak wygląda Twoja poranna rutyna?

Twoja poranna rutyna jest Twój . Nie musisz niczego powielać, niezależnie od sukcesu innych. Warto jednak przestudiować, co robią inni, abyś mógł zoptymalizować własne podejście i zwiększyć swoją kreatywność.

Którą taktykę zastosujesz?

Podziel Się Z Przyjaciółmi:

Najnowsze Wiadomości

Popularne Artykuły