7 kroków, które pomogą dziecku rozwinąć samodyscyplinę

Samodyscyplina jest ważną umiejętnością, która jest niezbędna do stania się w pełni funkcjonalną osobą dorosłą. W końcu dzieci nie zawsze będą miały wokół siebie osobę dorosłą, która pomoże im utrzymać właściwą drogę. Pomaganie dziecku w rozwijaniu samodyscypliny nie tylko przyniesie mu korzyści, ale także ułatwi trochę życie jako rodzica.

Co rozumiemy przez samodyscyplinę?

Wszyscy wiemy, że samodyscyplina jest dobra, nawet jeśli nie zawsze jest naszą mocną stroną. Ale co to właściwie znaczy?

Samodyscyplina polega na nauce kontrolowania impulsów i trzymania się kursu, zwykle po to, aby osiągnąć określony cel. Kluczem do samodyscypliny jest poznanie wartości opóźnionej gratyfikacji; lub, mówiąc inaczej: opieranie się pokusie natychmiastowej nagrody na rzecz większej nagrody na torze.

Innym sposobem wyjaśnienia tego dziecku jest rezygnacja z czegoś, czego pragniesz, na rzecz osiągnięcia czegoś, czego pragniesz jeszcze bardziej.

Dlaczego samodyscyplina jest ważna?

Samodyscyplina jest niezbędną umiejętnością u dzieci i dorosłych w każdym wieku. Wiele badań wielokrotnie wykazało, że dzieci, które wykazują samodyscyplinę, osiągają lepsze wyniki w nauce, mają większe szanse na to, że będą zdrowsze i stabilne psychicznie oraz odniosą sukces w późniejszym życiu.

Jako dorośli znamy wartość siły woli, a im wcześniej w życiu opanujesz samodyscyplinę i samoregulację, tym lepiej.

jak grać w grę w karty dziewiątek

Nauczenie dzieci samodyscypliny pomoże im w nauce i zajęciach pozalekcyjnych, a także pomoże ci, czyniąc je bardziej niezależnymi i samowystarczalnymi.

7 kroków, które pomogą Twojemu dziecku rozwinąć samodyscyplinę

Stanowić dobry przykład

Jak w przypadku każdego dobrego zachowania, najlepszym sposobem na nauczenie samodyscypliny jest samodzielne jej modelowanie. Dzieci odbierają dużo od dorosłych. Jeśli zobaczą, że zaniedbujesz swoje obowiązki, aby oglądać telewizję, prawdopodobnie przyjmą podobne nawyki. Zwróć uwagę na obszary, w których zmagasz się z samodyscypliną i pracuj nad ich poprawą, aby dać dobry przykład.

Możesz nawet rozpocząć rozmowę z dzieckiem o tym, jak czasami zmagasz się z siłą woli, ale jesteś zdeterminowany, aby poprawić swoje zachowanie. Miejmy nadzieję, że da to Twoim dzieciom inspirację do zrobienia tego samego.

Znaczenie numeru anioła 505

Usuń pokusy

Kiedy Twoje dzieci po raz pierwszy zaczynają ćwiczyć samodyscyplinę, pomocne może być usunięcie jak największej liczby pokus. Dorośli mogą stracić całą swoją siłę woli opartą na diecie na widok pączka, a dla dzieci jest to jeszcze trudniejsze.

Odłóż zabawki lub elektronikę, gdy odrabiają lekcje, i trzymaj zdrowe przekąski z przodu lodówki i spiżarni. Możesz wyjaśnić, co robisz, i pomóc swoim dzieciom w przyszłości samodzielnie rozpoznawać i usuwać pokusy.

Przedstaw konsekwencje

Czasami stawienie czoła konsekwencjom naszych działań jest najlepszym sposobem na nauczenie się cennej lekcji. Wyjaśnij swoim dzieciom konsekwencje, jakie będą musiały ponieść, jeśli dokonają złych wyborów. Może to być coś, co egzekwujesz, na przykład czas bez ekranu, jeśli nie posprzątają swojego pokoju. Mogą być również naturalnymi konsekwencjami, takimi jak zimno, jeśli są zdezorganizowani i zapominają zabrać kurtkę do szkoły.

Wokół tego można modelować dobre zachowanie. Zrób pokaz uznania konsekwencji we własnym życiu. Możesz powiedzieć „Chcę zjeść kawałek ciasta na lunch, ale wiem, że jeśli to zrobię, później poczuję się zmęczony lub chory, więc zamiast tego zjem kanapkę”.

Ważne jest, aby Twoje dzieci były w stanie samodzielnie zidentyfikować i uniknąć konsekwencji, bez konieczności wskazywania ich. Kiedy już wyjaśnisz skutki braku samodyscypliny, do twoich dzieci należy samodzielny wybór.

Podaj powód zasad

Dobrze i dobrze jest wprowadzić zasady dotyczące pory snu, czasu przed ekranem, jedzenia i prac domowych. Ale jeśli nie wyjaśnisz ich rozumowania, będą wydawać się arbitralnym zestawem zasad, przeciwko którym Twoje dziecko może chcieć się zbuntować.

Zamiast mówić „odrabiaj pracę domową, bo tak powiedziałem”, możesz powiedzieć „jeśli odrobisz teraz swoją pracę domową, po kolacji będziesz mieć mnóstwo wolnego czasu na zabawę”. Małe przypomnienia, dlaczego istnieją zasady, z czasem pomogą im nauczyć się ustalać własne zasady i rozwijać umiejętności dyscypliny.

Nagradzaj samokontrolę

Zawsze lepiej nagradzać dobre zachowanie dzieci niż karać złe incydenty. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ćwiczy dobrą samodyscyplinę lub dokonuje doskonałych wyborów, daj mu znać, że to widziałeś. Proste komentarze chwalące ich zachowanie, takie jak „dobra robota, zabierając naczynia do zlewu po obiedzie bez pytania”, mogą w znacznym stopniu wzmocnić dobre nawyki. Możesz również wprowadzić system nagród, taki jak tablica naklejek, aby zmotywować ich do samodyscypliny.

Bądź empatyczny

25 lipca znak zodiaku

Daj swoim dzieciom dużo miejsca na odczuwanie emocji. Jeśli płaczą, pozwól im identyfikować i regulować własne emocje, zamiast mówić „przestań płakać” lub „nie ma powodu do smutku”. Poproś ich, aby omówili swoje uczucia i razem wymyślcie sposoby, w jakie mogą poradzić sobie z tym, czego doświadczają. Eksperci nazywają to „coachingiem emocji” i wykazano, że pomaga on dzieciom rozwijać umiejętności racjonalnego myślenia, co z kolei jest bardzo przydatne w samodyscyplinie.

Zrób krok po kroku

Dzieci nie nauczą się samodyscypliny z dnia na dzień. I, podobnie jak dorośli, niektóre dzieci mogą zmagać się z tym znacznie bardziej niż inne. To proces, który będzie się rozwijał przez wiele lat, więc chodzi o trzymanie się go i nieustanne modelowanie i chwalenie dobrego zachowania. Rób to krok po kroku i nie oczekuj zbyt wiele od swoich dzieci, zwłaszcza gdy są małe.

Zacznij od podania dobrych przykładów, wyjaśnienia pojęć dyscypliny i konsekwencji oraz wdrożenia systemów, które pomogą przypomnieć im, co należy zrobić. Z czasem zacznie to przychodzić naturalnie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: