7 małych rzeczy, które sprawiają, że czuję się niewiarygodnie zdrowy (co jest na twojej liście?)
Mam listę rzeczy, które bez wątpienia (nawet w dni, kiedy jestem pozbawiona snu i zaszalełam na czymś, czego wolałabym tego nie zrobić) zawsze sprawiają, że czuję się zdrowa. A kiedy czujesz się zdrowy i dumny ze swoich wyborów, masz większe szanse na dalsze dokonywanie zdrowych wyborów, prawda? Oto moja lista...
Nazywam to zdrową bezwładnością. Wybierając proste rzeczy, które nas tworzą czuć zdrowe, jesteśmy bardziej skłonni do dokonywania zdrowych wyborów przez cały dzień/tydzień. Oto siedem rzeczy, do których często się zwracam, aby czuć się zdrowiej:
1. Zielona herbata, powtórz: Jeśli czuję się zestresowany i przytłoczony lub jeśli właśnie zjadłem coś, czego nie chciałem, zielona herbata ma ten sposób na zresetowanie mojego przycisku dobrego zdrowia. Zielona herbata jest naładowana dobrymi dla ciebie przeciwutleniaczami, które według naukowców mają wiele zalet, od poprawy stanu skóry po utratę wagi, więc wiem, że kiedy tylko mogę wycisnąć filiżankę zielonej, mam się dobrze.
2. Rozciąganie: Może to akt zatrzymywania się, robienia przerw i po prostu skupiania się na mięśniach i stawach, który poprawia mój nastrój, ale przysięgam, że rozciąganie jest najlepszym sposobem na zregenerowanie się, gdy czuję się zestresowany, więc robię to tak często jak to możliwe. Czy ty?
__
- Wypicie wysokiej szklanki wody: __Nawodnienie może zabić ból głowy, zmniejszyć apetyt na jedzenie i zwiększyć energię — nic dziwnego, że szklanka zimnej wody to moja najczęstsza sztuczka, która ma na celu wprawienie mnie w zdrowy nastrój.
__4. Wzięcie gorącej kąpieli:__To dla mnie podwójne whammie: rozluźnienie mięśni i aromaterapia (uwielbiam lawendowe sole do kąpieli).
__5. Jedzenie soczewicy:__Dziwne, prawda? Jest coś tak czystego i sycącego w misce zupy z soczewicy (najlepiej przygotowanej w powolnej kuchence z dużą ilością pokrojonych w kostkę warzyw i podawanej na brązowym ryżu). Zawsze czuję się zdrowa (słowo?) po zanurzeniu łyżki w kolacji z soczewicy.
Dodałbym też do tej listy: dobry, długi bieg; telefon do mojej siostry lub mamy. :)
Jak o tobie? Jakie proste rzeczy/praktyki/produkty/jedzenie sprawiają, że? czuć zdrowsze? Chciałbym usłyszeć!
Więcej czytania:
10 sposobów, aby wiedzieć, że jesteś w zdrowej, szczęśliwej wadze
gry do zabawy z małymi dziećmi w pomieszczeniu
Powód nr 1, dla którego każda dziewczyna powinna nosić kask rowerowy!
Mindy Kaling robi to, kiedy jest przygnębiona. Czy to zadziała dla Ciebie?
Zdjęcie: istockPodziel Się Z Przyjaciółmi:
