5 bezglutenowych przekąsek o wysokiej zawartości błonnika do spożycia przed treningiem
Te bogate w błonnik przekąski są zaskakująco łatwe w przygotowaniu i mają doskonały smak — nie zawierają glutenu, nabiału ani soi. Są pyszne, nawet jeśli nie masz alergii pokarmowych!
gra planszowa grana w ciemności
Szybkie płatki owsiane Trail Mix: W małej misce połącz 1/4 łyżeczki. mielony cynamon, 1/3 szklanki bez orzechów Enjoy Life Foods, 1/4 szklanki bezglutenowych płatków owsianych, 1/3 szklanki mleka migdałowego; mikrofalówka na wysokiej przez 5 minut, aż owies będzie ciepły i woda zostanie wchłonięta. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego. Podawaj na ciepło.
Jogurt żurawinowo-kokosowy: 1 szklanka bezmlecznego jogurtu z mleka kokosowego i 1/4 szklanki organicznej suszonej żurawiny Earthbound Farm, 3 łyżki. pistacje i 1 łyżeczka. płatki kokosowe.
Kakao Prażone Orzechy Włoskie i Ciecierzyca: Odcedź 1 (15 uncji) puszki ciecierzycy; wrzucić z 1 łyżką. oliwa z oliwek, 1/3 szklanki orzechów włoskich i 1 łyżka. kakao w proszku. Ułóż na blasze do pieczenia i piecz przez 15 minut w 350 stopniach. Wyjmij z piekarnika; odstawić do ostygnięcia na 5 minut i podawać.
4.__ Smoothie Chia z awokado:__ Połącz 1 dojrzałe awokado, 2 łyżeczki. nasiona chia, 1 dojrzały banan, 1 szklanka lodu i 1/2 szklanki mleka migdałowego w blenderze; pulsuj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.
- Masło Migdałowe i Gruszki Nadziewane Lnem: Pokrój 1 dużą gruszkę na 4 kawałki. Posyp każdy plasterek 1/2 łyżeczki. masło migdałowe i 1/4 łyżeczki. mielone siemię lniane. Podawać.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
